行程概览
本攻略以“慢游、养生、文化”为核心，安排每日一主景，避免奔波，适合老人节奏。
第一天：壮乡文化初体验
- 上午：抵达武鸣，入住灵水湖或大明山附近安静酒店，稍作休息。
- 下午：游览伊岭岩风景区，洞内平坦凉爽，钟乳石奇观可乘电瓶车轻松观赏，感受壮乡岩画文化。
- 晚上：品尝武鸣特色菜如柠檬鸭，清淡少辣，餐后酒店周边散步。
第二天：山水养生慢游
- 上午：前往灵水湖，湖岸步道平坦，可慢走观景，或湖边静坐享受清新空气。
- 下午：驱车至大明山脚下，选择低强度区域如养生谷漫步，呼吸负氧离子，避免登山。
- 晚上：体验温泉（如附近九顿坡温泉），水温适中，缓解疲劳。
第三天：休闲返程
- 上午：参观武鸣壮族博物馆，了解民俗文化，室内活动轻松安全。
- 下午：购买本地水果如沃柑作手信，随后从容返程。
贴心提示
- 交通建议包车或打车，减少步行压力。
- 饮食以软烂、低盐为主，备常用药品。
- 每日安排午休时间，量力调整行程。